ماءُ جو ڏينهن ميني سبق: ماءُ جي صحت جي حفاظت

ماءُ جو ڏينهن جلد اچي رهيو آهي. ڇا توھان ھن خاص ڏينھن تي پنھنجي ماءُ لاءِ پنھنجون نعمتون تيار ڪيون آھن؟ توهان جي برڪت موڪلڻ دوران، پنهنجي ماء جي صحت جو خيال رکڻ نه وساريو! اڄ، بگ فش هڪ صحت جي گائيڊ تيار ڪئي آهي جيڪا توهان کي ٻڌائي ٿي ته توهان جي ماء جي صحت کي ڪيئن بچائڻ لاء.
هن وقت، چين ۾ عورتن ۾ اعلي واقعن جي شرح سان گڏ وڏي ڳئون ڳڻي ڳڻي ڳڻي ڳڻي ڳڻي جو ڪينسر، سروائيڪل ڪينسر ۽ چھاتی جي ڪينسر آهن. اهي سنجيده عورتن جي صحت ۽ زندگي کي خطرو آهي. انهن ٽنهي طومارن جا سبب ۽ ميکانيزم مختلف آهن، پر اهي سڀ جينياتيات، اينڊوڪرين ۽ رهڻ جي عادتن سان لاڳاپيل آهن. تنهن ڪري، انهن طومار کي روڪڻ لاء اهم آهي ابتدائي ڳولڻ ۽ علاج، انهي سان گڏ ڪجهه اثرائتي بچاء واري قدمن کي کڻڻ.

رحم جي ڪينسر

اوورين ڪينسر عورتن جي پيدائش واري نظام جو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ ٽمور آهي، جيڪو گهڻو ڪري پوسٽ مينوپاسل عورتن ۾ ٿئي ٿو. ابتدائي علامتون واضح نه آهن ۽ اڪثر ڪري تشخيص ۾ دير ڪن ٿا. رحم جي ڪينسر جي ترقي جو تعلق عنصرن سان آهي جهڙوڪ موروثي، ايسٽروجن جي سطح، ovulation جو تعداد ۽ پيدائش جي تاريخ. رحم جي سرطان کي روڪڻ لاء، هيٺين نقطي تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي:
- باقاعدي زناني جا امتحان، جن ۾ pelvic امتحان، الٽراسائونڊ امتحان ۽ تومر مارڪر جا امتحان شامل آهن، خاص طور تي وڏي خطري وارن گروپن لاءِ جن ۾ رحم جي ڪينسر جي خانداني تاريخ يا جينياتي حساسيت جين ميوٽيشنز (مثال طور BRCA1/2)، 30 سالن جي عمر کان هر سال اسڪريننگ ٿيڻ گهرجي. يا 35.
- حيض ۽ ovulation جي باقاعدي تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن غير معمولي حيض يا انووليشن آهي، توهان کي فوري طور تي طبي مشورو وٺڻ گهرجي ته جيئن endocrine جي سطح کي منظم ڪن ۽ ڊگهي مدت جي واحد ايسٽروجن محرک کان بچڻ لاء.
- وزن کي صحيح طور تي ڪنٽرول ڪريو، موهپا کان بچڻ، ۽ ميٽابولڪ سطح کي بهتر ڪرڻ ۽ ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائڻ لاء ورزش وڌايو.
- معقول طريقي سان مانع حمل طريقن کي چونڊيو ۽ ايسٽروجن تي مشتمل زباني مانع حملن جي استعمال کان پاسو ڪريو يا امپلانٽيبل حملن جي بچاءُ جا آلات استعمال ڪرڻ بجاءِ پروجسٽوجن تي مشتمل مانع حمل يا ڪنڊوم وغيره استعمال ڪرڻ کي چونڊيو.
- ڄمڻ جو تعداد وڌايو ۽ ٿڃ پيارڻ جو وقت مناسب طور تي وڌايو، ۽ ovulation جي تعداد ۽ ايسٽروجن جي نمائش جو وقت گھٽايو.
- زهر ۽ ڪارڪينجينڪ مادن جي نمائش کان پاسو ڪريو جهڙوڪ ايسبيسٽس، جراثيم ڪش، رنگ، وغيره.
- انهن مريضن لاءِ جيڪي وڌيڪ خطري ۾ آهن يا انهن کي رحم جي ڪينسر جي تشخيص ڪئي وئي آهي، هڪ طبيب جي رهنمائيءَ هيٺ بچاءُ واري ٻه طرفي سالپنگو-اوفوريڪٽومي يا ٽارگيٽيڊ ٿراپي (مثال طور PARP انابيٽرز) تي غور ڪريو.

سروائيڪل ڪينسر

سروائيڪل ڪينسر عورتن جي پيدائش واري نظام جي سڀ کان عام خرابين مان هڪ آهي، جيڪا اڪثر ڪري 30 کان 50 سالن جي عمر جي عورتن ۾ ٿيندي آهي. سروائيڪل ڪينسر جو بنيادي سبب انساني پيپيلوما وائرس (HPV) انفيڪشن آهي، جيڪو هڪ وائرس آهي جيڪو جنسي رابطي جي ذريعي منتقل ٿيندو آهي. 100 مختلف ذيلي قسمون، جن مان ڪجھ اعلي خطرن جي HPV طور سڃاتل آھن ۽ سروائيڪل سيلز ۾ غير معمولي تبديليون آڻي سگھن ٿيون، جيڪي ان کان پوء cervical ڪينسر ۾ ترقي ڪري سگهو ٿا. اعلي خطرن جي HPV قسمن ۾ شامل آهن قسمون 16، 18، 31، 33، 35، 39، 45، 51، 52، 56، 58 ۽ 59. انهن مان، قسم 16 ۽ 18 سڀ کان وڌيڪ عام آهن، جن جي حساب سان 70 سيڪڙو کان وڌيڪ. سڀ سروازي ڪينسر. سروائيڪل ڪينسر هڪ روڪ ۽ قابل علاج مرض آهي، ۽ جيڪڏهن اڳڪٿي ڪندڙ زخمن جو وقت تي پتو لڳايو وڃي ۽ ان جو علاج ڪيو وڃي ته، سروائيڪل ڪينسر جي واقعن ۽ موت جي شرح کي مؤثر طريقي سان گهٽائي سگهجي ٿو. سروائيڪل ڪينسر کي روڪڻ جو سڀ کان مؤثر طريقو HPV ويڪسينيشن آهي. HPV ويڪسين ڪجهه اعلي خطرن جي HPV انفيڪشن کي روڪي سگهي ٿي ۽ اهڙيء طرح سروائيڪل ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿي. في الحال، ٽي ايڇ وي وي ويڪسين چين ۾ مارڪيٽنگ لاء منظور ڪيا ويا آهن، يعني bivalent، quadrivalent ۽ نو-valent vaccines. انهن مان، ٻه طرفي HPV ويڪسين HPV16 ۽ HPV18 انفيڪشن کي نشانو بڻائيندي آهي ۽ 70٪ سروائيڪل ڪينسر کي روڪي سگهي ٿي. quadrivalent HPV ويڪسين نه رڳو ٻن باهمي ويڪسين کي ڍڪي ٿي، پر HPV6 ۽ HPV11 کي به شامل ڪري ٿي، جيڪا 70 سيڪڙو سروائيڪل ڪينسر ۽ 90 سيڪڙو ايڪروميگالي کي روڪي سگهي ٿي. نو ويلنٽ ايڇ وي وي ويڪسين، ٻئي طرف، نو ايڇ وي وي ذيلي قسمن کي ھدف ڪري ٿو ۽ 90٪ سروائيڪل ڪينسر کي روڪي سگھي ٿو. ويڪسين 9-45 سالن جي عورتن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي اڳ ۾ HPV سان متاثر نه ٿيون هجن. ان کان علاوه، هيٺيون احتياطي تدبيرون سروائيڪل ڪينسر لاءِ موجود آهن:
1. باقاعدي سروائيڪل ڪينسر اسڪريننگ. سروائيڪل ڪينسر اسڪريننگ سرطان جي ترقي ۽ ميٽاساسس کان بچڻ لاءِ موثر علاج لاءِ وقت ۾ اڳڪٿي ڪندڙ سروائيڪل زخم يا ابتدائي سروائيڪل ڪينسر جو پتو لڳائي سگھي ٿو. في الحال، سروائيڪل ڪينسر اسڪريننگ جا مکيه طريقا HPV ڊي اين اي ٽيسٽنگ، سائيولوجي (پيپ سميئر) ۽ بصري معائنو سان ايسٽڪ ايسڊ اسٽيننگ (VIA) آهن. WHO سفارش ڪري ٿو HPV DNA ٽيسٽ هر 5-10 سالن ۾ عورتن لاءِ 30 سالن کان مٿي عمر جي عورتن لاءِ ۽ جيڪڏهن مثبت هجي ته ٽريج ۽ علاج. جيڪڏهن HPV ڊي اين اي ٽيسٽ دستياب ناهي، هر 3 سالن ۾ سائيولوجي يا VIA ڪئي ويندي آهي.
2. ذاتي صفائي ۽ جنسي صحت تي ڌيان ڏيو. HPV انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ ذاتي صفائي ۽ جنسي صحت اهم اوزار آهن. عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي پنهنجا انڊر ويئر ۽ پلنگ بار بار تبديل ڪن، سانس وٺندڙ ۽ آرامده ڪپهه جا انڊر ويئر پائڻ ۽ وولوا کي ڌوئڻ لاءِ صابن، لوشن ۽ ٻين چڙهندڙ شين جي استعمال کان پاسو ڪن. انهي سان گڏ، عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته انهن جي جنسي ڀائيوارن جي استحڪام ۽ وفاداري کي برقرار رکڻ، ڪيترن ئي جنسي ڀائيوارن يا غير محفوظ جنسي کان بچڻ، ۽ ڪنڊوم ۽ ٻين حملن جي قدمن کي استعمال ڪن.
3. قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ سگريٽ نوشي ۽ پيئڻ ڇڏي ڏيو. سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ جسم جي مدافعتي نظام کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ايڇ وي وي انفيڪشن جي مزاحمت کي گھٽائي ٿو ۽ سروائيڪل ڪينسر جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ ڇڏي ڏيو، سٺي زندگي گذارڻ جي عادتن کي برقرار رکون، وڌيڪ ميوو ۽ ڀاڄيون کائو جيڪي وٽامن ۽ فائبر سان مالا مال آهن، ۽ انهن جي جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ لاء مناسب جسماني ورزش ڪن.
4. فعال طور تي لاڳاپيل زناني بيمارين جو علاج.

چھاتی جي ڪينسر

چھاتی جي ڪينسر عورتن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام خطرناڪ طومار آهي، جيڪو عورتن جي صحت ۽ زندگي جي معيار کي سنجيده متاثر ڪري ٿو. ان جي علامن ۾ شامل آهن: سيني ۾ ڍڳيون، نپل جي انتشار، نپل اوور فلو، چمڙي جون تبديليون، وڌايل axillary لفف نوڊس ۽ سيني ۾ درد.
چھاتی جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ بنيادي طور تي هيٺيان حصا شامل آهن:
I. وزن ڪنٽرول ۽ غذا

موهپا سيني جي ڪينسر لاءِ هڪ خطرو عنصر آهي ، خاص طور تي پوسٽ مينوپاسل عورتن لاءِ. موهپا ايسٽروجن جي سطح کي بلند ڪري سگھي ٿو، چھاتی جي سيل جي واڌاري کي تيز ڪرڻ ۽ چھاتی جي ڪينسر جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، هڪ صحتمند وزن برقرار رکڻ ۽ گهڻو موٽائتي کان بچڻ لاء هڪ اهم قدم آهي سينو سرطان کي روڪڻ لاء.
غذا جي لحاظ کان، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته وٽامن، منرلز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال وڌيڪ کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ تازا ميوا، ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ ميون جيڪي جسم جي قوت مدافعت کي مضبوط ڪن ۽ ڪينسر جي خلاف مزاحمت ڪن. ساڳئي وقت، اهو ضروري آهي ته گهٽ چربی، اعلي ڪيلوري، وڌيڪ لوڻ، تريل، باربي ڪيو ۽ ٻيون غير صحت مند کاڌو کائڻ، جيڪي جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز جي پيداوار کي وڌائي سگهن ٿا، سيلولر ڊي اين اي کي نقصان پهچائي ۽ سرطان جي تبديلين کي وڌايو. .
2. معتدل ورزش
ورزش رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگھي ٿي، ميٽابولزم کي فروغ ڏئي، ايسٽروجن جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿي ۽ سيني جي سيلز جي ايسٽروجن محرک جي موقع کي گھٽائي سگھي ٿي. ورزش پڻ دٻاءُ کي ختم ڪري سگهي ٿي، جذبات کي ضابطي ۾ آڻي سگهي ٿي ۽ نفسياتي معيار کي بهتر بڻائي ٿي، جيڪا برسٽ ڪينسر جي روڪٿام لاءِ فائديمند آهي.
گھٽ ۾ گھٽ 150 منٽن جي اعتدال واري شدت يا 75 منٽ تيز شدت واري ايروبڪ ورزش، جهڙوڪ گھمڻ، ڊوڙڻ، ترڻ، سائيڪل هلائڻ وغيره، هر هفتي جي سفارش ڪئي وئي آهي. ساڳئي وقت، اهو پڻ ضروري آهي ته ڪجهه پلائيو ميٽرڪ ۽ لچڪدار ٽريننگ ڪرڻ، جهڙوڪ پش اپ، سيٽ اپ، اسٽريچنگ، وغيره. ورزش ۾ اعتدال جي مناسب مقدار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، وڌيڪ تڪليف ۽ زخم کان بچڻ لاء.
3. باقاعده چيڪ اپ
عورتن لاءِ ڪينسر جي خانداني تاريخ سان، ڪينسر جي جينياتي جانچ ڪينسر جي روڪٿام جو هڪ مؤثر ذريعو آهي. ڪينسر پاڻ موروثي نه آهي، پر ڪينسر جي حساسيت جين وراثت ٿي سگهي ٿو. جينياتي جانچ تقريباً پاڻ مريض ۾ ٽمور جين ميوٽيشن جي قسم جو اندازو لڳائي سگھي ٿو. تبديل ٿيل جين کڻڻ واري اعلي خطري واري گروپن جي اسڪريننگ نه رڳو ڪينسر جي خطري جي اڳڪٿي ڪري سگهي ٿي، پر ابتدائي روڪٿام ۽ مداخلت لاءِ ھدف ٿيل صحت جي انتظام جي منصوبن کي پڻ ترتيب ڏئي سگھي ٿو. مثال طور سيني جي ڪينسر کي وٺو، 15 سيڪڙو کان 20 سيڪڙو سيني جي ڪينسر جي مريضن جي خانداني تاريخ آهي. اعليٰ خطري وارا ماڻهو جن وٽ ٽامي جي خانداني تاريخ هجڻ جو رجحان هوندو آهي انهن کي سرطان جي روڪٿام جي صحيح اسڪريننگ لاءِ سمجهي سگهجي ٿو. وينس رت جو هڪ ننڍڙو مقدار ڪڍي سگهجي ٿو، ۽ ڇا اهو سرطان جي حساسيت جين کي کڻندو آهي يا ڊرائيور جينز فلورسنٽ مقدار جي پي سي آر ٽيسٽ يا رت جي نمونن لاء سيڪنڊ نسل جي ترتيب واري ٽيڪنالاجي ذريعي تقريبا 10 ڏينهن ۾ ڳولي سگهجي ٿو. مريضن لاءِ جن کي ڪينسر جي تشخيص ڪئي وئي آهي، جينياتي جاچ درست علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿي ته ڇا ٽارگيٽ ڪيل علاج واريون دوائون استعمال ڪري سگهجن ٿيون. ساڳئي طرح، جينياتي جانچ جي ضرورت آهي ته اڳتي وڌڻ کان اڳ ٽيمر امونٿراپي سان اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا مريض هڪ امونٿراپي ريگيمن لاء مناسب آهي.
مائرن جي ڏينهن جي موقعي تي، بگ فريڊ تسلسل دنيا جي سڀني مائرن کي سٺي صحت جي خواهش ڪرڻ چاهي ٿو. ھن ٽوئيٽ کي پنھنجي دوستن ڏانھن موڪليو ۽ پنھنجي ماءُ لاءِ پنھنجيون خواھشون لکو، ھڪ اسڪرين شاٽ وٺو ۽ اسان کي پرائيويٽ پيغام موڪليو، اسان بي ترتيب طور ھڪ دوست کي چونڊينداسين جيڪو موڪلن کان پوءِ توھان جي ماءُ لاءِ ماءُ جي ڏينھن جو تحفو موڪلڻ لاءِ. آخرڪار، چوڻ نه وساريو ته "خوش موڪلن" توهان جي ماء کي.