ماء جو ڏينهن ميني سبق: ماء جي صحت کي سنڀالڻ

ماء جو ڏينهن جلد اچي رهيو آهي. ڇا توهان هن خاص ڏينهن تي پنهنجي ماء لاء پنهنجون نعمتون تيار ڪيون آهن؟ توهان جي نعمتن کي موڪلڻ دوران، پنهنجي ماء جي صحت جو خيال رکڻ نه وساريو! ا،، بگ فش هڪ صحت گائيڊ تيار ڪيو آهي جيڪو توهان جي ماء جي صحت کي ڪيئن سنڀاليندو.
في الحال، چين ۾ عورتن جي وچ ۾ عورتن جي هڪ اعلي واقعن جي شرح سان اهم جينياتي خرابي وارا تمرا، سروازي ڪينسر ۽ سينو ڪينسر آهن. اهي عورتن جي صحت ۽ زندگي کي سنجيده طور تي خطرو آهن. انهن ٽنهي ٽامرن جا سبب ۽ طريقا مختلف آهن، پر اهي سڀئي جينياتيات، endocrine ۽ زنده عادتن سان واسطو رکن ٿا. ان ڪري، انهن تڪر کان روڪڻ جو اهم يا علاج شروع ڪيو ۽ علاج ۽ علاجن جي حفاظت ڪرڻ.

اوورين ڪينسر

ovarian ڪينسر عورت جي پيدائش واري نظام جو سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ خراب آهي، جيڪو اڪثر ڪري پوسٽن جي پالپاسي عورتن ۾ ٿئي ٿو. ابتدائي علامات واضح نه آهن ۽ اڪثر تشخيص ۾ دير ڪندا آهن. ovarian ڪينسر جي ترقي فالس، ايسٽروجن ليول، ايسٽروجن ليول، ovulation ۽ توليد واري تاريخ جو تعداد. اوورين ڪينسر کي روڪڻ لاء، اهو هيٺين پوائنٽن تي ڌيان ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
عام طور تي جينياتي جاچ پڙتال، الٽراسائونڊ امتحانن ۽ ٽمورينٽ امتحانز سميت، خاص طور تي 30 يا 35 سالن جي عمر کان وڌيڪ خطري واري گروهه سان گڏ (مثال طور وڌيڪ خطري جي تاريخ)
- حيض ۽ ovulation جي باقاعدي تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن اتي غير معمولي حيض يا انوولوشن آهي، توهان کي اينڊوڪوين جي سطح کي منظم ڪرڻ ۽ ڊگهي ايسٽروجن کي منظم ڪرڻ لاء فوري طور تي طبي مشوري ڳولڻ گهرجي.
- صحيح طور تي وزن تي ضابطو رکڻ، موتمار کان پاسو ڪريو، ۽ ميٽابولڪ ليول ۽ هيٺين ايسٽروجن جي سطح کي بهتر بڻائڻ لاء مشق وڌائي.
- معقول طريقن کي معقول طريقن کي چونڊيو ۽ ايسٽروجن تي مشتمل زباني حملن يا امڪاني حملن تي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو
- پيدائش ۽ دودھ جو تعداد کي مناسب طريقي سان وڌايو، ۽ اوسط ۽ ايسٽروجن جي نمائش جو تعداد گهٽايو.
- زهريلو ۽ ڪارڪينوجنڪ مادن کي ظاهر ڪرڻ کان پاسو ڪريو جهڙوڪ اسبسٽس، پاتينائڊس، رنگ، وغيره.
- مريضن لاء جيڪي وڏي خطري تي آهن يا اوورين ڪينسر سان تشخيص ڪيا ويا آهن، پروفيليٽڪ بلفوسوٽو يا ٽارگيٽسوريوز (مثال طور پارپ برقي) تي غور ڪريو.

مرلي ڪينسر

سروازي ڪينسر عورت جي پيدائش واري نظام جي هڪ عام بدنام آهي، اڪثر ڪري عورتن جي عمر جي وچ ۾ آهي. جيڪو وڌيڪ مختلف ذميدارين جي وچ ۾ آهي سروازي ڪينسر. 50 ڪلو جي خطري کي ڀيٽ ۾ ضابطبو ۾ آهن 16، 9، 9، 26، 26، (182،) 45 ۽ 18 ۽ 18 ۽ 18 ۽ 18ون) هر شي کي 70 سيڪڙو کان وڌيڪ اهم آهن. سروازي ڪينسر هڪ بچاء واري بيماري ۽ علاج واري بيماري آهي، ۽ جيڪڏهن اڳڀرائي ڪندڙ زخم کي معنى ۽ علاج ڪيو وڃي، ته علاج ۽ موت جي سرطان کي گهٽائي سگهجي ٿو. سروازي ڪينسر کي روڪڻ لاء سڀ کان اثرائتو طريقو HPV ويڪسينشن آهي. ايڇ پي وي ويڪسين ڪجهه وڌيڪ خطري واري ايڇ پي وي انفيڪشن کي روڪي سگهي ٿو ۽ اهڙي طرح سروازي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو. في الحال، چين ۾، چوڪيدار، چوڪيدار، چوڪيدار ۽ 9 ويلنٽائيڪل ويڪسينٽز ۾ مارڪيٽنگ لاء ٽي ايڇ پي وي ويڪسينز منظور ڪيا ويا آهن. انهن جي وچ ۾، بيهي ويل ويڪسين هائيفين HPV16 ۽ HPV18 انفيڪشنز کي هدف ڪري ٿو ۽ سروازي ڪينسرز جو 70 سيڪڙو بچائي سگھي ٿو. چوڪيدار HPV ويڪسين نه رڳو ٻن ٻن بيڊينٽز، پر HPV6 پڻ HPVV6 ۽ HPVV11 پڻ ACEVIOMGAY. نو-ويلينٽ HPV ويڪسين، ٻئي طرف، نون ايڇ پي وي ذيلي ذخيرو کي محدود ڪري ٿو ۽ سروازي ڪينسرز جو 90 سيڪڙو بچائي سگهي ٿو. 9-45 سالن جي عمر ۾ عورتن لاء ويڪسين جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي اڳ ۾ HPV سان متاثر نه ٿيا آهن. ان کان علاوه، هيٺ ڏنل بچاء وارا طريقا سروازي ڪينسر لاء موجود آهن:
1. باقاعده سروازي ڪينسر جي اسڪريننگ. سروازي ڪينسر جي اسڪريننگ اڳڀرائي جي نسبت ڪوري جي زبان کي ڳولي سگھي ٿي يا ڪينسر جي ڳولا لاء في الحال، سروازي ڪينسر جي اسڪريننگ جا بنيادي طريقا HPV DNA ٽيسٽنگ (PAPSOOGY) ۽ PAP SEIDY SIDINING (PAP SEID داغ). جيڪو 30 سالن کان وڌيڪ عمر جي عورتن لاء HPV DNA جاچ جي سفارش ڪندو آهي ۽، جيڪڏهن مثبت، ٽرج ۽ علاج. جيڪڏهن ايڇ پي وي ڊي اين اي ٽيسٽنگ موجود نه آهي، سائٽولوجي يا هر 3 سالن جي ڪري.
2. ذاتي صفائي ۽ جنسي صحت تي ڌيان ڏيو. HPV انفيڪشن کي روڪڻ لاء ذاتي حفظان صحت ۽ جنسي صحت اهم اوزار اهم آهن. عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته انهن جي ڪپڙن ۽ بستر کي گهڻو ڪري ۽ آرامده ڪپڙو ڪپڙو پائڻ، ۽ صفا، لوشن کي ڌوئڻ لاء استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. انهن سان گڏ، عورتن کي انهن جي جنسي ڀائيوارن جي استحڪام ۽ خندق کي برقرار رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڪيترن ئي جنسي ڀائيوارن کان بچڻ، ۽ ٻئي معقول قدم ۽ ٻئي معقول قدمن کي استعمال ڪريو.
3. تمباکو نوشي کي روڪي ۽ مدافعت کي مضبوط ڪرڻ لاء. تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب پيئڻ واري جسم جي مدافعتي نظام کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، HPV انفيڪشن کي گهٽائي ۽ سروازي ڪينسر جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، عورتن کي تماڪ ڇڪڻ ۽ پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، سٺي جاندار عادتون کي ڇڏي ڏيو، وڌيڪ ميون ۽ ڀا vegetables ا ۽ فائدان ۾ مالدار آهن، ۽ جسماني فٽنيس کي بهتر بڻائڻ لاء.
4. فعال طور تي جينياتي بيمارين جو علاج.

سيني جو ڪينسر

سيني جو ڪينسر عورتن ۾ سڀ کان عام جسماني ٽمور آهي، جيڪو عورتن جي صحت ۽ معيار کي سنجيده ڪري ٿو. ان جي علامتن ۾ شامل آهي: سينو لفٽ، نپل انوپلوگي، نپل اوپل اوور فلو، چمڙي جي تبديلين، وڌايل محترمه جو درد.
سيني جي ڪينسر جي روڪٿام بنيادي طور تي هيٺ ڏنل پهلو شامل آهي:
I. وزن جو ڪنٽرول ۽ غذا

موهاڻين جي ڪينسر لاء هڪ خطرناڪ عنصر آهي، خاص طور تي پوسٽن جي عورتن لاء. موهدار ايسٽروجن جي سطح جو سبب بڻجي سگهي ٿو، سينه جي سيل جي وڌائي کي وڌائي ۽ سيني جي ڪينسر جي خطري کي وڌائي رهيو آهي. تنهن ڪري، هڪ صحتمند وزن کي برقرار رکڻ ۽ وڌ ۾ وڌ موصليت کان بچڻ لاء هڪ اهم اندازو لڳائڻ هڪ اهم ماپ آهي.
ڊاء جي طرفان، اهو آهي ته ان لاء وڌيڪ خوراڪ، معقول ۽ انائیکسٽن ۾ مالدار آهن، جيڪي ڪينسر ۽ ڳٽنيٽ ۽ ڪينسر ۽ گستاذار، جنهن جي بربايا ۽ ڪينسر ۽ ڪن ٿا. ساڳئي وقت، اها گهٽ هاء اي ڪارروا، هڪ دور وڪري، ڳري پيسلر آهي، جيڪا قصا جي تبديلي کي نقصان پهچائي ۽ ظاهر ڪيو وڃي.
2. ورزش جي مشق
ورزش رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ميٽابولزم، هيٺين ايسٽروجن جي سطح کي وڌائي ۽ سينو سيلن جي ايسٽروجن جي تڪليف کي گهٽايو. ورزش ڪري سگهي ٿو، جذبات کي منظم ڪري سگهي ٿو، نفسيات جي معيار کي وڌائڻ ۽ نفسياتي ڪيفيت کي وڌائڻ لاء، جيڪو سيني جي ڪينسر جي روڪٿام لاء فائديمند آهي.
گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي اعتدال پسند شدت يا 75 منٽن جو تيز شدت واري ايروبڪ مشق، هلندي، هلندي، هلندي، ترڻ، سائيڪلنگ، هر هفتي. هڪ ئي وقت، اهو پڻ ضروري آهي ته ڪجهه پيلوٽيٽرڪ ۽ لچڪ واري ٽريننگ، پش اپس، وغيره، وغيره کي اعتدال پسند ۽ زخم جي مناسب مقدار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
3. منظم چيڪ اپ
عورتن لاء ڪينسر جي ڪينسر جي فيملي جي تاريخ، جينسر جي هڪ ڪينسر جي روڪٿام جو هڪ مؤثر ذريعو آهي. ڪينسر پنهنجو پاڻ موروثي نه آهي، پر ڪينسر جي حساسيت جينز ورثي ۾ ملي سگهي ٿي. جينياتي جاچ پڙتال کي پنهنجو پاڻ کي مريضن ۾ ٽمور جين ميوٽيشن جو اندازو لڳائي سگهي ٿو. وڏي خطري واري گروهن لاء اسڪريننگ ٿيل گروهن کي گڏ ڪرڻ جي اڳڪٿي صرف ڪينسر جي خطري کي پيش نه ڪري سگهندو آهي، پر شروعاتي روڪ ۽ مداخلت جي لاء ٽارگيٽ ڪيل صحت جي انتظام جو اڳڪٿي ڪري سگهي ٿو. ڇاتي جو ڪينسر هڪ مثال طور، 15٪ کان 20 سيڪڙو سينه جي ڪينسر جي مريضن جو خانداني تاريخ آهي. اعلي خطري وارا ماڻهو جن وٽ رجمائي جي تاريخ هجڻ جو رجحان آهي ته ڪينسر جي تاريخ جي فطري طور تي ڪينسر جي روڪٿام لاء سمجهي سگهجي ٿي. وينز رت جو هڪ نن amount و مقدار ڪ can ي سگهجي ٿو، ۽ اهو توهان کي ڪينسر جي حساسيت پي آر ايس ٽيسٽ يا ٻئي نسل جي ٽيسٽنگ ٽيڪنالاجي يا ٻئي نسل جي ٽيسٽنگ ٽيڪنالاجي ذريعي 10 ڏينهن ۾ ڳولي سگهجي ٿو. مريضن لاء جيڪي ڪينسر سان تشخيص ڪيا ويا آهن، جينياتي جاچ پڙتال ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ڇا ٽارگيٽ ٿيل علاج جي دوا استعمال ڪري سگهجن ٿا. ساڳي طرح، جينياتي جانچ کي طئي ڪرڻ کان پهريان، اهو طئي ڪرڻ کان اڳ جو اندازو لڳائڻو آهي ته ڇا هڪ مريض هڪ مريض اموونٿراٽوپيڊ ريمينٽ لاء مناسب آهي.
ماء جي ڏينهن جي موقعي تي، بگ فورڊڊ تسلسل دنيا ۾ سڀني مائرين کي سٺي صحت جي خواهش ڪرڻ چاهيندا. هن ٽوئيٽ کي پنهنجي دوستن ڏانهن موڪليو ۽ توهان جي ماء لاء پنهنجون خواهشون ۽ هڪ پرائيويٽ پيغام موڪليندا، اسان توهان جي ماء جو ڏينهن موڪليندا. آخرڪار، توهان جي ماء کي "خوش موڪلن" چوڻ نه وساريو.